目前日期文章:201311 (2)

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生活一把罩--- 【戰勝恐懼】 【戰勝恐懼】 生命中總有許多大大小小的恐懼,阻擋我們向前邁進的腳步。克服這些恐懼的唯一方式,就是面對它、接觸它、了解它。 如果有機會接受專業心理醫師的催眠,探討許多生命之謎的話,我最想知道的是,我和鈕扣的關係。 孩提時候的我,是一個見了鈕扣就要嘔吐的怪小孩。甚至,到快要小學了,還是沒有辦法坦然接受有鈕扣的衣服,就算勉強穿在身上,還是很不自在,盡量不讓自己的眼光看到它。 尤其,怕看見卡其布制服上淡褐色的鈕扣。吃飯的時候,若同桌的人身上有這種鈕扣,我完全無法進食。這到底是怎麼回事?不了〈ㄌ一ㄠˇ〉! 我的母親在年輕時是一位專業的洋裁師,家中一部份的經濟來源都要澎湖魚靠她一針一線掙來。鈕扣,是她工作上必須經常接觸的用品。每次進城採購,到台北永樂市場或沅陵街一帶,都必須在「鈕扣專賣店」進出。幾十年前,已經有這種「鈕扣專賣店」,商店的整面牆上有條有理地堆疊著各式各樣裝著鈕扣的盒子,朝向顧客的盒蓋,還釘著一顆鈕扣,以方便識別選購。 我漸漸克服「鈕扣恐懼症」,是從陪母親去「鈕扣專賣店」選購鈕扣開始的。第一次踏進「鈕扣專賣店」,也是第一次看見鈕扣這個令我噁心的怪物,竟然以不同的姿態出現,換個角度看,它也有可愛的一面。 「鈕扣專賣店」裡的鈕扣,並不是呆板地釘在衣服上,而是以各種漂亮的顏色及不同的尺寸,一一羅列在鈕扣盒子的外面。一整片牆都是鈕扣,非常壯觀。原澎湖魚來,鈕扣並沒有那麼可怕。 上小學之後,被迫穿上卡其布制服,衣襟前有一排淡褐色的鈕扣。我必須每天面對它,也要學著接受它,後來就和鈕扣化敵為友了。 回想起來,從怕狗到喜歡狗,關鍵也是因為養了狗,才克服對狗的恐懼。童年時期,要解決這樣的問題並不難。 在所謂「不太懂事」的年代,我們對事物的成見不深,拿掉主觀意識的機會就比較大。「懂事以後」的我們,對任何事都自有定見,尤其不容易改變對「恐懼」的印象。 我們不願意面對「恐懼」,甚至,不承認我們內心的「恐懼」。於是,把「恐懼」裝飾成為「討厭」。 對自己的體力沒有足夠信心的人,在不曾嘗試登山的樂趣之前,就武斷地說:「我最討厭爬山」。 對自己的膽識沒蒸烤箱有足夠信心的人,在不曾嘗試了解高空彈跳之前,就肯定地說:「我最討厭激烈的活動。」 對自己的心靈沒有足夠自信的人,在不曾體驗分享與付出的快樂之前,就以放棄的決心說:「我最討厭人群。」 「討厭」是一件華麗的外衣,或許它可以暫時掩藏內心的恐懼,卻也阻隔了面對「恐懼」的機會,助長小小的「恐懼」成為一生都不能克服的「障礙」!何不試著脫去「討厭」的這件華而不實的外衣,真心面對「恐懼」,不管它是一隻昆蟲、一個人、還是一段感情。 願意面對「恐懼」,就是成為勇者的開始。  

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念書五寶的應用念書有五寶:鉛筆、橡皮擦、原子筆、螢光筆與尺。能善用這五寶的人,不僅是個聰明念書高手,也會是個成功的考試高手!活用念書五寶大家聽完林肯的故事後,給予 K博士熱烈的掌聲。接著,換凱莉上台。「各位小朋友,在念書時習慣畫線的人請舉手。」凱莉問。只有部份的小朋友舉手。「剛才我們在參觀圖書館的時候,曾經告訴大家,圖書館的書是不能畫線的,因為我們必須愛惜公物。但是讀屬於自己的教科書與筆記本時,我們應該要適當的畫線。」「為什麼要畫線呢?」小麗問。「因為畫線之後,在第二次閱讀時,即可縮短複習的時間,讓自己能迅速找到重點,加深自己的記憶印象,這樣就可以越讀越熟,越讀越快了!」「那要怎樣畫線才好呢?」小凱接著問。凱莉沒有直接回答,而是從口袋裡拿出幾樣文具。「這裡有五件文具:鉛筆、橡皮擦、原子筆、螢光筆與尺。鉛筆盒中有這五件文具的人請舉手。」在場小朋友的舉手情形十分踴躍。「這五件文具大家都有,但很可能並未充分發揮它們的作用。這五件東西統稱為念書五寶。」凱莉笑著說。洗碗機「念書五寶?沒聽過耶!」許多小朋友在台下交頭接耳。「來,我們來介紹這五寶的用途。首先是第一寶---鉛筆。在念重要的課本時,我們應該先用鉛筆畫線。如果文字是橫式排列,線要畫在文字的下方;如果文字是直式排列,則線要畫在文字的左邊。一般會選擇重要的人名、地名、佳詞、佳句為畫線之處。」「那橡皮擦要怎麼用?」小麗問。「接下來,在我們念第二遍的時候,就應該利用第二寶---橡皮擦,把比較不重要的線擦掉,讓自己的目光只集中在真正重要的地方。第一次畫線時,因為我們對課文內容較缺乏概念,所以會在許多地方畫線。再重讀一遍時,就可以做適當的篩選,只讓重要的內容旁留有畫線的痕跡。」「難怪第一遍畫線時,要用鉛筆畫,原來是為了方便自己用橡皮擦擦掉的。」小凱說。「好,我們在讀第三遍的時候,應該再利用第三寶---原子筆來畫線。比方說,原本課文裡有一百個句子,在第一次用鉛筆畫線時我們畫了八十個句子。在第二次念書時,我們用橡皮擦擦掉三十個句子,僅保留五十個句子有畫線。在第三次念書時,我們可以再從上述建築設計五十句中挑出自己比較不熟悉的三十個句子,用原子筆畫線。」「那不就會越念越少了嗎?」吉兒插嘴說話。「對啊!」凱莉露出迷人的笑容說:「念書本來就應該越念越精簡。」她走下講台,手中拿著一支螢光筆說道:「這是第四寶---螢光筆。在最後總複習時,我們可以從剩下的三十個句子,再挑選出最重要的十個句子,用螢光筆畫線,在考前提醒自己注意,這樣就可以萬無一失了!」所有小朋友都點頭表示同意。尺的用途「但是,妳還沒有告訴我們尺要怎麼用啊!」細心的阿奇舉手發問。「好,接下來這第五寶---尺的用途由 K博士向大家說明。」凱莉走下了講台。K博士走上前說:「謝謝凱莉姐姐的詳細介紹。最後,由我來說明尺的用途。」「尺的第一個用途是用來畫線。用尺來畫出課本上的重點,整本書會變得整齊美觀。一來可以讓自己迅速找到重點所在;二來可以讓自己讀得舒服自然。」「尺的第二個用途呢?」小麗問。「尺的第二個用途是用來書寫計算式,像是直式計算中的橫線、等號、計算符號等,都可以尺當作輔助工具,讓自己的計算式寫得井然有序室內設計,即能減少粗心犯錯的機率了。」「用尺寫計算式不是很花時間、又很麻煩嗎?」小凱在台下接著說。「你是不是時常因粗心而算錯題目呢?」K博士看著小凱。小凱頑皮的吐了一下舌頭,又趕緊點了點頭。「那就是了!計算式寫得再快,如果算出的答案是錯的,也是枉然!其實用尺寫計算式並不會耗費太多時間。習慣用尺之後,大家會發現它真的很有幫助!」「尺還有別的用途嗎?」吉兒問。「尺的第三個用途是在看考卷時使用。我們在看考卷時,應該用尺遮住下一行,讓自己的目光一次只聚焦在特定的一行,以便專心看懂該行題目,每看完一行後,再將尺移到下一行。另外也可以利用在課本上畫線的相同技巧,在考卷的題目上畫重點,如此可使自己的思路變得更清晰,也能迅速的找到答案了!」K博士在結束今天的說故事時間前,問大家:「你們還記得念書有哪五寶嗎?」「鉛筆---橡皮擦---原子筆---螢光筆---尺。」小朋友齊聲回答的音量震耳欲聾。K博士與凱莉知道,這些孩子將會善用這念書五寶,成為真正的聰明念書高手! 念書有五寶:鉛筆、橡皮擦、原子筆咖啡機、螢光筆與尺。只要能善用這五寶,書就會越念越少,越念越快!讀自己的書時,應該適當畫線與做記號,如此才能幫助自己 有效複習,使自己在下次閱讀時,可以迅速找到重點所在。尺有三種用途:讓課本上的線畫得整齊,幫助寫出工整的計算式,還有讓自己仔細看清考卷題目。懂得善用直尺的人,也會是個考試高手!家長有空的時候,應多帶孩子到圖書館走走,使孩子習慣於書香環境,讓他們在無形中養成愛看書的習慣。孩子有閒暇時,可鼓勵他們到圖書館借閱不同領域的書籍,以擴展他們的知識範疇,提升他們對文字的理解能力。家長要知道孩子的讀書狀況,看看他們的課本即可一目瞭然。課本潔白如新的孩子,一定沒有仔細閱讀書冊。我們要鼓勵孩子,讀自己的書時,應「凡讀過必留下痕跡。」念書五寶是讀書的利器。家長可以督促孩子善用這五樣文具,可使書本的重點變得層次分明,並有效縮短孩子考前複習的所需時間。孩子不太會畫重點時,家長可示範性的為他們畫幾頁,然後讓孩子自行尋找重點。書是孩子自己該念的,重點也應是孩子自己找出來的! 冷凍冷藏冰箱

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